Patarimai kasdieniniams įpročiams

Apsvarstykite galimybę kasdien išgerti stiklinę vandens prieš pusryčius.
Patyrinėkite meditacijas ar kvėpavimo pratimus po įtemptos dienos.
Pabandykite įtraukti lengvą tempimą į savo rytinę rutiną.
RUoškite sau savaitgalį praleisti laiką lauke, gamtoje.
Pradėkite dienoraštį ir užsirašykite tris dalykus, už kuriuos esate dėkingi.
Pastabėkite, kaip jūsų kūnas jaučiasi per ilgai žiūrint į ekraną; padarykite pertrauką kas valandą.
Įtraukite trumpas pertraukas kasdieniniame tvarkaraštyje, kad pailsėtumėte mintis ir kūną.
Nusiplanuokite laiką mėgstamiems hobiams ar veiklai, kuri jus džiugina.
Organizuokite savo darbo stalą, kad jis būtų patogus ir gerai paruoštas.